ABL (Abdominal – Buttocks – Legs)
Дословно: живот, ягодицы, ноги. Это силовой, многофункциональный тренинг, направленный на целевую проработку отдельных проблемных зон.
Для любого уровня подготовки.
Силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела.
Для любого уровня подготовки.
Вид тренинга, который задействует все группы мышц , развивает главные физические характеристики человека – силу, гибкость, выносливость, равновесие. Упражнения выполняются в высоком темпе.
Тренировка для подготовленных.
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.
Для любого уровня подготовки.
Тренировка на мышцы кора: живот, поясницу, ягодицы и бедра. Помогает укрепить мышцы пресса, развить правильную и красивую осанку, укрепить мышцы спины, избавиться от проблем с позвоночником
и привести в форму ягодицы и ноги.
Для любого уровня подготовки.
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость и силу.
Тренировка для подготовленных.
Последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений с минимальным отдыхом между циклами. Тренировка направлена на жиросжигание, развитие выносливости, силы.
Тренировка для подготовленных.
Силовая тренировка на развитие ягодичных мышц с использованием веса собственного тела и отягощений.
Для любого уровня подготовки.
Силовая тренировка на развитие ягодичных мышц, в методике которой используется работа в трёх плоскостях.
Для любого уровня подготовки.
Силовая тренировка на развитие мышц всего тела. Направлена на улучшение качества мышц, развитие выносливости, силы.
Для любого уровня подготовки.
Тренировка для женщин, направленная на восстановление здоровья после беременности и родов. На занятие можно приходить с маленьким ребёнком(до 2 лет) , который тоже может участвовать в тренировочном процессе.
Энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки.
Для любого уровня подготовки.