НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
Оздоровительные программы
02
Силовой и функциональный тренинг
01
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Студия фитнеса работает в формате
мини-групп размером до 5 человек.
Это даёт возможность тренеру уделить
внимание каждому клиенту.
мини-групп размером до 5 человек.
Это даёт возможность тренеру уделить
внимание каждому клиенту.
- силовой и функциональный тренинг
- оздоровительные программы
Мы предлагаем большое разнообразие
направлений:
направлений:
Для более персонализированного
подхода можно записаться на
индивидуальное занятие
подхода можно записаться на
индивидуальное занятие
Раздевалки со шкафчиками, душевые
и сауна входят в абонемент
и сауна входят в абонемент
Солярий, массаж, косметология,
фитнес-бар за отдельную плату.
фитнес-бар за отдельную плату.
Студия фитнеса работает в формате мини-групп размером до 5 человек. Это даёт возможность тренеру уделить внимание каждому клиенту.
Мы предлагаем два направления:
Для более персонализированного подхода можно записаться на индивидуальное занятие
Раздевалки со шкафчиками, душевые и сауна входят в абонемент
Солярий, массаж, косметология, фитнес-бар
за отдельную плату.
за отдельную плату.
Оздоровительные программы
2
Силовой и функциональный тренинг
1
Первая групповая тренировка
БЕСПЛАТНО!
БЕСПЛАТНО!
Студия фитнеса работает в формате
мини-групп размером до 5 человек.
Это даёт возможность тренеру уделить
внимание каждому клиенту.
мини-групп размером до 5 человек.
Это даёт возможность тренеру уделить
внимание каждому клиенту.
- силовой и функциональный тренинг
- оздоровительные программы
- детские направления
- мужской кроссфит
Мы предлагаем большое разнообразие
направлений:
направлений:
Для более персонализированного
подхода можно записаться на
индивидуальное занятие
подхода можно записаться на
индивидуальное занятие
Раздевалки со шкафчиками, душевые
и сауна входят в абонемент
и сауна входят в абонемент
Солярий, массаж, косметология,
фитнес-бар за отдельную плату.
фитнес-бар за отдельную плату.
Студия фитнеса работает в формате мини-групп размером до 5 человек. Это даёт возможность тренеру уделить внимание каждому клиенту.
Для более персонализированного подхода можно записаться на индивидуальное занятие
Раздевалки со шкафчиками, душевые и сауна входят в абонемент
Солярий, массаж, косметология, фитнес-бар
за отдельную плату.
за отдельную плату.
ПРАЙС
Онлайн запись на
групповые занятия!
групповые занятия!
Персональная тренировка
с тренером от 1800 ₽
с тренером от 1800 ₽
Отдельно членство
оплачивать не нужно
оплачивать не нужно
ПРАЙС
Онлайн запись на
групповые занятия!
групповые занятия!
Персональная тренировка
с тренером от 1800 ₽
с тренером от 1800 ₽
Отдельно членство
оплачивать не нужно
оплачивать не нужно
Выбери взрослый абонемент
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Элла
Егупова
Дипломированный специалист «Профессиональной школы бодибилдинга и фитнеса».
Сертифицированный тренер групповых программ на базе клуба «Планета Фитнес».
Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA, Международного образовательного центра фитнеса TOP Eurofit.
Дипломированный специалист по детскому фитнесу «ВГАПС»
Сертифицированный тренер групповых программ на базе клуба «Планета Фитнес».
Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA, Международного образовательного центра фитнеса TOP Eurofit.
Дипломированный специалист по детскому фитнесу «ВГАПС»
Владимир
Коряков
Мастер спорта международного класса по тхэквондо.
Судья международного класса,
Член судейского комитета Московского региона.
Главный экзаменатор московского региона.
Черный пояс VI Дан.
Руководитель клуба Тхэквондо «Alex».
Судья международного класса,
Член судейского комитета Московского региона.
Главный экзаменатор московского региона.
Черный пояс VI Дан.
Руководитель клуба Тхэквондо «Alex».
Юлия
Супроненкова
Дипломированный и сертифицированный специалист по классической и Step-аэробике
Алена
Фоменко
Инструктор по стретчингу
Алиса
Коверзина
Дипломированный специалист
по физической реабилитации.
Дипломированный
и сертифицированный тренер
по групповым программам
по физической реабилитации.
Дипломированный
и сертифицированный тренер
по групповым программам
Игорь
Царёв
Мастер спорта по Дзюдо
Егор
Боданов
Кандидат в мастера спорта
по Дзюдо
по Дзюдо
Наталья
Ильина
Дипломированный преподаватель йоги.
Дипломированный инструктор международной Федерации Йоги.
Сертифицированный инструктор по Пилатес.
Дипломированный инструктор международной Федерации Йоги.
Сертифицированный инструктор по Пилатес.
Ольга
Зенкова
Инструктор по фитнесу
Юлия
Фомичева
Дипломированный специалист Московской школы фитнеса
и спорта.
Инструктор тренажёрного зала
и спорта.
Инструктор тренажёрного зала
Кристина
Благова
Нутрициолог
Наталья
Жарикова
Дипломированный специалист по физической реабилитации (МГАФК)
Сертифицированный инструктор Pole Star Pilates.
Сертифицированный инструктор по Nordic Working (северная (скандинавская) ходьба))
Сертифицированный инструктор Pole Star Pilates.
Сертифицированный инструктор по Nordic Working (северная (скандинавская) ходьба))
Анна
Ткаченко
Дипломированный специалист
"Инструктор по йоге"
"Инструктор по йоге"
Софья
Пророк
Тренер групповых занятий
Сохиб
Раджабов
Тренер по боксу, функционалу, фитнесу, ОФП/СФП, подготовка
к марафонам и ультра марафонам.
Образование: высшее физкультурное
Спортивное звание: МСМК по рукопашному бою, КМС по боксу.
2х чемпион Азии.
В 2019 году прошел сверх марафон 2500 км.
к марафонам и ультра марафонам.
Образование: высшее физкультурное
Спортивное звание: МСМК по рукопашному бою, КМС по боксу.
2х чемпион Азии.
В 2019 году прошел сверх марафон 2500 км.
НАПРАВЛЕНИЯ
Подробнее
Силовые тренировки
01
Силовые тренировки
ABL (Abdominal – Buttocks – Legs)
Дословно: живот, ягодицы, ноги. Это силовой, многофункциональный тренинг, направленный на целевую проработку отдельных проблемных зон.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Upper Body
Силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Functional
Вид тренинга, который задействует все группы мышц , развивает главные физические характеристики человека – силу, гибкость, выносливость, равновесие. Упражнения выполняются в высоком темпе.
Тренировка для подготовленных.
Тренировка для подготовленных.
Interval
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Core
Тренировка на мышцы кора: живот, поясницу, ягодицы и бедра. Помогает укрепить мышцы пресса, развить правильную и красивую осанку, укрепить мышцы спины, избавиться от проблем с позвоночником
и привести в форму ягодицы и ноги.
Для любого уровня подготовки.
и привести в форму ягодицы и ноги.
Для любого уровня подготовки.
Tabata
Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость и силу.
Тренировка для подготовленных.
Тренировка для подготовленных.
Круговая тренировка
Последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений с минимальным отдыхом между циклами. Тренировка направлена на жиросжигание, развитие выносливости, силы.
Тренировка для подготовленных.
Тренировка для подготовленных.
Bums
Силовая тренировка на развитие ягодичных мышц с использованием веса собственного тела и отягощений.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Booty 3d
Силовая тренировка на развитие ягодичных мышц, в методике которой используется работа в трёх плоскостях.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Body Sculpt
Силовая тренировка на развитие мышц всего тела. Направлена на улучшение качества мышц, развитие выносливости, силы.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Мама и малыш
Тренировка для женщин, направленная на восстановление здоровья после беременности и родов. На занятие можно приходить с маленьким ребёнком(до 2 лет) , который тоже может участвовать в тренировочном процессе.
Fit mix
Энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Подробнее
Кардиотренировки
Кардиотренировки
02
Step1
Тренировка, построенная на основе танцевальных движений, связок и шагов, с использованием степ-платформ.
Начальный уровень.
Начальный уровень.
Step2
Аэробная тренировка со степ-платформой для продвинутого уровня подготовки.
Aэробика
Гимнастика, состоящая из аэробных упражнений, выполняющихся под ритмичную музыку. Заключается
в циклическом выполнении упражнений с относительно высоким пульсом.
Для любого уровня подготовки.
в циклическом выполнении упражнений с относительно высоким пульсом.
Для любого уровня подготовки.
Подробнее
Оздоровительные программы
03
Оздоровительные программы
Оздоровительные
программы
программы
ЛФК
Fit.50+
Тренировка для женщин и мужчин от 50 лет. Включает в себя работу на мобильность суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшает работу мышц и общее самочувствие.
ЛФК (Лечебная Физическая Культура)
Это метод профилактики, реабилитации и лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для любого возраста и уровня подготовки. Тренировка проводится в индивидуальном порядке, с учетом всех физических показаний.
Tabs + flex
Тренировка направлена на проработку мышц пресса и развитие гибкости тела. Разделена на две равные части.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Stretching
Тренировка на развитие гибкости тела и мобильности суставов. Помогает избавиться от боли в мышцах, расслабиться и укрепить ментальное здоровье.
Для всех уровней подготовки.
Для всех уровней подготовки.
Здоровая спина
Программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Комплекс ориентирован на улучшение гибкости и пластики тела, помогает снять напряжение в спинном отделе.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Pilates
Оздоровительная система физических упражнений, которые прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Хатха Йога
Комбинация физических поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям) и методов медитации, которые помогают укрепить мышцы, повысить гибкость, снять напряжение и развить сознательность, полезна для тех, кто испытывает стресс, постоянную напряженность или проблемы с пищеварением.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
МФР (Миофасциальный релиз)
Тренировка с использованием специальных роллов для самомассажа. Улучшает метаболизм, лимфоток и гибкость, помогает расслабить мышцы.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Prenatal
Тренировка для женщин второго и третьего триместра беременности. Направлена на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и мышц спины, а также на общее поддержание физической формы и растяжку. Регулярные тренировки подготовят тело к родам, ускорят восстановление мышц после беременности, снимут напряжение и улучшат настроение.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
ГАЛЕРЕЯ
МЕРОПРИЯТИЯ
Курсы повышения квалификации для тренеров
КОНТАКТЫ
КОНТАКТЫ